Akwai abubuwa 10 da ke rushe rayuwar saurayi, kuma su hana shi ci gaba har abada.
1. Rashin ingantaccen tsarin rayuwa
Hujja
Mutumin da bai da tsari a rayuwarsa yana yawan shiga damuwa da rashin tabbas (uncertainty), wanda ke iya hana shi samun nasara.
Marubuci:- Abdallah Aliyu Saint
Bincike
Masana sun nuna cewa tsari da tsayayyen manufa na ƙara wa mutum ƙaimi da mayar da hankali wajen nasara a rayuwa.
2. Yawan jinkirta aiki
Hujja
Jinkirta aiki yana haddasa damuwa da yawan nadama, wanda ke hana mutum cimma burinsa.
Bincike
Psychology Today ta bayyana cewa jinkirta aiki na hana mutum samun nasara da gamsuwa a rayuwa.
3. Rashin ƙwarewa wajen sarrafa lokaci
Hujja
Rashin iya sarrafa lokaci yana hana mutum yin abubuwan da suka fi muhimmanci a rayuwa. Ya ɓuge da shiririta da abubuwan da ba za su amfane shi ba.
Bincike
Masana sun nuna cewa sarrafa lokaci da kyau na ƙarawa mutum ƙwarin gwiwa da yawan nasara.
4. Shaƙuwa da mutanen da ba su da kyakkyawan tasiri
Hujja
Mutanen da ke da mugun hali na iya raunana zuciyar mutum da hana shi ci-gaba.
Wannan ya haɗa har matarka ko budurwarka, abokanka da 'yan uwanka.
Bincike
Nazarin Harvard Study of Adult Development ya nuna cewa mutumin da ke zagaye da mutane masu kyakkyawar manufa da ƙwazo ya fi yin nasara da cimma burinsu fiye da mutumin da ke zagaye da malalatan mutane.
5. Damuwa da ra'ayin wasu fiye da kima
Hujja
Wanda yake yawan ƙoƙarin faranta ran mutane yana yawan fuskantar gajiya da damuwa.
Bincike
Nazarin Self-Determination Theory ya nuna cewa mutum yana buƙatar samun ‘yancin yanke shawara a rayuwarsa.
6. Dogaro da wasu
Hujja
Wanda ba ya iya dogaro da kansa yana shan wahala idan babu wanda zai taimake shi.
Bincike
Masana sun nuna cewa samun ‘yancin kai na ƙara wa mutum jin cewa yana da iko a kan rayuwarsa.
7. Rashin lura sosai wajen sarrafa kuɗi
Hujja
Rashin iya sarrafa kuɗi yana jefa mutum cikin wahala da damuwa.
Bincike
Journal of Economic Psychology ta bayyana cewa matsalolin kuɗi suna da alaƙa da ciwon damuwa da rashin jin daɗin rayuwa.
8. Rashin kulawa da lafiya
Hujja
Rashin kula da lafiyar jiki da ƙwaƙwalwa yana hana mutum samun kuzari da farin ciki.
Bincike
Masana sun tabbatar da cewa motsa jiki da bacci mai kyau suna da matuƙar tasiri wajen inganta tunani da jin daɗin rayuwa.
9. Zaman banza da rashin yin aiki
Hujja
Rashin yin aiki yana haifar da gundura da jin cewa rayuwa ba ta da ma’ana.
Bincike
Nazarin Flow Theory ya nuna cewa samun aiki mai amfani yana ƙara jin daɗin rayuwa.
10. Rashin karatu da ilimantarwa
Hujja
Wanda ba ya ƙara neman ilimi kan wanda yake da shi yana da sauƙin fuskantar matsaloli a rayuwa.
Bincike
Nazarin Cognitive Flexibility Theory ya nuna cewa ƙara ilimi na taimakawa mutum wajen daidaita kansa da sabbin yanayi.
Duk waɗannan abubuwa suna iya rushe rayuwar saurayi.
Don kauce wa hakan, yana da kyau mutum ya tsara rayuwarsa, ya guji jinkirta aiki, ya zaɓi abokai nagari, kuma ya kula da lafiyarsa da kuɗaɗen sa.
